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来源:未知 编辑:2018年开啥店赚钱 时间:2020年09月28日 17:33
导读:“不论出于健康还是保持体型考虑,人们都应该保证每天的主食摄入量。”北京体育大学科学研究中心运动营养研究室主任曹建民说。那么,如何知道自己吃的主食是否足够呢?“一般要求,膳食中谷物等主食提供的能量占每天需要量的50%—60%。”翟凤英说。一个成年人一天需要约2000千卡的热量,其中来源于主食的不少于1000千卡,三餐的配比最好在4:3:3或4:4:2。比如说:早上吃两个中等大小的包子,加上一碗小米粥;中午可以吃一碗面条;晚上吃一小碗米饭另加一块红薯,这就是比较合理的搭配。但要注意,少吃油饼、油条等油炸主食,这些食物会吸收大量的油脂,热量远比蒸煮的米面高得多。

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而技术方面的壁垒,则如乳业专家王丁棉所说:“目前要在液态奶中添加固态营养物还是有一定的技术难度,不是家家都能做得好。”

2009年,国侨办在成功举办首届华侨华人专业人士“杰出创业奖”评选表彰活动的基础上,继续举办第二届百名华侨华人专业人士“杰出创业奖”评选暨表彰活动,对100位回国创业并取得优异成绩的华侨华人专业人士进行表彰。

章子怡在1998年拍摄了电影《我的父亲母亲》,担当女主角招娣,传出和导演张艺谋的绯闻。后来,香港、台湾的媒体曾经有一段时间报道她成龙的关系不同寻常,其原因是《尖峰时刻2》的拍摄中,在成龙庆祝生日的PARTY上,被拍到亲吻成龙面颊的照片。

人们在丢掉主食的同时,可能并未意识到我们也丢掉了健康。如果人体热量供应不足,就会动用组织蛋白质及脂肪来解决,而组织蛋白质的分解消耗,会影响脏器功能;大量脂肪酸氧化,还会生成酮体,导致酮症,甚至酮症酸中毒。美国营养学家的最新研究显示,主食吃得少的人,坏胆固醇会增高,患心脏病的风险更大。另一项美国研究也显示,如果一周不进食面包、面条、土豆等主食,大脑的记忆与认知能力就会受到损害。而中国传统医学更强调“五谷为养”,主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足,带来疲劳、脱发等困扰。

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